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                        孕婦要吃dha嗎

                        【導讀】  孕婦要補dha嗎?dha,學(xué)術(shù)名叫二十二碳六烯酸,俗稱(chēng)“腦黃金?#20445;?#26159;一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,dha是神經(jīng)系統細胞生長(cháng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。所以孕婦要補dha。

                        孕婦有必要補充dha嗎?dha與葉酸的重要性是一樣的,孕婦缺乏葉酸將會(huì )導致早產(chǎn)、孩子先天性?#31995;K,那是因為葉酸是機體細胞生長(cháng)和繁殖所必需的物質(zhì),孕婦體內缺乏葉酸,將會(huì )導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發(fā)育的重要物質(zhì),在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量,錯過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。而且補充dha對孕婦本身有利于減少產(chǎn)后神經(jīng)衰弱的及抑郁癥的發(fā)生。

                        隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步,越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸dha。有關(guān)部門(mén)支持孕婦補充dha,很多醫院建議孕婦服用?#20874;?#27833;,促進(jìn)寶寶的智力發(fā)展,并且降低孕婦早產(chǎn)的風(fēng)險。所以媽媽們在懷孕期間一定要補充dha哦!

                        1、延長(cháng)妊娠期預防早產(chǎn)。

                        孕期補充足量的dha可以將孕婦的妊娠期平均延長(cháng)1。6~2。6天,對于有早產(chǎn)風(fēng)險的婦女有延長(cháng)妊娠期的功效。

                        2、減少產(chǎn)后抑郁

                        研究顯示,我國50-75%的女性都隨著(zhù)孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁,10%-15%的新媽媽會(huì )變得很強烈,被專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì )嚴重威脅產(chǎn)婦的身體健康,而?#35222;?huì )影響寶寶的發(fā)育,導致嬰兒發(fā)生情感?#31995;K、行為異常。足量dha可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

                        3、抑制發(fā)炎

                        dha會(huì )抑制發(fā)炎前驅物質(zhì)的形成,所以具有消炎作用。dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預防血栓的形成。

                        4、美容抗衰老

                        dha還具有抗衰老以及保濕的作用,對女性朋友和孕婦非常好,美容養顏,媽媽們更要注意保養。

                          

                        1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

                        在孕期, dha 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿(mǎn) 5 個(gè)月后,如人為地對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行?#30899;ぃ?#26371;(huì )引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(cháng)更多的樹(shù)突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的 dha 。

                        2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細胞的成熟

                        dha 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入 dha ,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使神經(jīng)細胞成熟度提高。

                        3、增進(jìn)大腦細胞發(fā)育

                        在大腦皮質(zhì)中,dha不僅是神經(jīng)傳導細胞的主要成份,也是細胞膜形成的主要成份,大部分的dha不會(huì )被胃液所消化,而直接進(jìn)入血?#28023;?#34987;肝或腦等器官吸收,而EPA及次亞麻油酸卻不被吸收,主要原因是由于dha可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細胞,而同是屬不飽和脂肪酸的EPA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。

                        1、缺乏礦物質(zhì)來(lái)源的準媽媽。

                        我們知道,優(yōu)生的基礎,首先取決于?#20449;?#38617;方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數人都會(huì )認為自己很健康,其實(shí)不然,很多疾病的初期沒(méi)有明顯的癥狀,例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質(zhì)缺乏疾病。專(zhuān)家認為,血色素低于110g/L或在臨界值時(shí),就應適當補鐵。尤其是孕期的女性,由于特殊時(shí)期生理因素影響,體內鐵的需要量也隨之增加,所以此時(shí)補充營(yíng)養劑是必不可少的。

                        2、挑食、偏食的準媽媽

                        因為每個(gè)人的飲食習慣不同,膳食結構也各有差異,比如有些人極不喜歡香菜、茴香的味道,總是避而遠之,但是這些蔬菜里含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素,若長(cháng)期偏食就會(huì )導致維生素缺乏,發(fā)生營(yíng)養不良。

                        3、妊娠嘔吐嚴重的準媽媽

                        在孕期,會(huì )有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重,此時(shí),為了保證母體及胎兒健康之需,就應補充營(yíng)養劑。比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。

                         

                        1、魚(yú)油類(lèi)dha制品。孕中晚期(孕20周后)--胎兒出生后6個(gè)月內。

                        一般來(lái)說(shuō),魚(yú)油類(lèi)dha制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內服用效果最佳。因為在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對dha需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿(mǎn)5個(gè)月胎齡后,由于胎教內容的施加,人為地增加了對胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)三種感覺(jué)神經(jīng)通路的?#30899;ぃ?#26371;(huì )引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺(jué)中樞區域里的神經(jīng)元(錐體細胞)增長(cháng)更多的樹(shù)突或樹(shù)突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的dha,以便滿(mǎn)足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加dha的要求。為?#20439;?#23542;寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當補充dha。在孩子出生后,目前母親可繼續服用dha,通過(guò)乳汁喂給胎兒。

                        2、a-亞麻酸營(yíng)養品。孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內。

                        a-亞麻酸營(yíng)養品的最好補充時(shí)間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個(gè)月內,因為孕產(chǎn)婦在這個(gè)階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成dha,然后通過(guò)血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過(guò)6個(gè)月后,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒。

                        如果胎兒沒(méi)有在足月妊娠后出生,而是提早出生,則就沒(méi)有足夠的時(shí)間在母體內?#21487;?#36848;的方式生成足夠的dha。這樣的早產(chǎn)兒,大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜光感細胞成熟度差,在智力和視力上都會(huì )有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國世界衛生組織與糧農組織,就提出了一份關(guān)于給早產(chǎn)兒補充dha的專(zhuān)家建議,明確建議,為保護早產(chǎn)兒視力的正常發(fā)育,從出生開(kāi)始,就應立即給早產(chǎn)兒按?#25239;?#26020;體重每天補充40?#37327;薲ha。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
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