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                        產(chǎn)婦不能吃哪些食物

                        【導讀】產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷了分娩,身子比較虛弱,加之要給寶寶哺乳,因此產(chǎn)婦的飲食很重要,除了要補充足夠的營(yíng)養外,還需要注意的是有很多食物都不能食用哦。那么你知道產(chǎn)婦不能吃哪些食物嗎?產(chǎn)婦吃什么好?下面媽媽網(wǎng)專(zhuān)家為您一一解答。

                        由于產(chǎn)婦的體質(zhì)比一般人的體質(zhì)要弱,因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后的一個(gè)星期內的飲食都要注意,很多不能吃的東西千萬(wàn)不能碰。

                        1、產(chǎn)婦不能吃巧克力

                        產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著(zhù)巧克力,會(huì )影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營(yíng)養素卻缺乏,這當然會(huì )影響產(chǎn)婦的身體健康。

                        研究還證實(shí),如果過(guò)多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì )產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿,會(huì )滲入母乳并在嬰?#21518;w內蓄積,能損傷神經(jīng)?#21040;y和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結果會(huì )使嬰?#21512;?#21270;不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

                        2、產(chǎn)婦不能吃過(guò)咸食物

                        產(chǎn)婦忌食過(guò)咸食物。因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

                        3、產(chǎn)婦不能吃油炸食品

                        產(chǎn)婦一定不要吃油炸食品。因為淀粉類(lèi)的食品經(jīng)過(guò)油炸后產(chǎn)生了丙烯酰胺,而且溫度越高,產(chǎn)生的丙烯酰胺越多,而丙烯酰胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過(guò)多,會(huì )造成記憶力下降、反應遲緩等癥狀。嬰兒大腦處于發(fā)育期,攝入這種物質(zhì)影響更為不好。

                        4、產(chǎn)婦不能吃酸澀收斂食品

                        孕婦產(chǎn)后,淤血內阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品,如烏梅、蓮子、柿子、南?#31995;龋?#20197;免阻滯血行,不利于惡露排出。

                        5、產(chǎn)婦不能吃辛辣刺激性食品

                        產(chǎn)婦不能吃辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,并容易導致便秘,進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱,若進(jìn)食辛辣發(fā)散類(lèi)食物,如辣椒,可致發(fā)汗,不僅耗氣,并可傷津損血,加重產(chǎn)后氣血虛弱,甚至發(fā)生病癥。

                        6、不能吃寒涼生冷食物

                        產(chǎn)婦不能吃寒涼生冷食物。產(chǎn)婦產(chǎn)后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢復。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物,會(huì )不利于氣血的充實(shí),容易導致脾胃消化吸收功能?#31995;K,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

                        很多媽媽都愛(ài)吃水果,可是需要注意的是,產(chǎn)后飲食禁忌除了不能吃一些辛辣刺激性食品等之外,還有一些水果也是不能吃的哦。

                        產(chǎn)婦不能吃的水果:冰鎮水果

                        冰鎮水果即是冷凍里比較久的水果,夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果,但是哺乳媽媽在吃水果時(shí)一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來(lái)的水果要在室溫環(huán)境下放半個(gè)小時(shí)再吃,否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

                        產(chǎn)婦不能吃的水果:涼性水果

                        水果有涼?#38498;?#28331;性以及熱性之分,夏天里的水果大部分是涼性水果,如?#21512;?#29916;、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良,如果哺乳媽媽過(guò)量食用西?#31995;?#28092;性水果,也容易導致寶寶腹瀉。

                        產(chǎn)婦不能吃的水果:熱性水果

                        夏天過(guò)量食用熱性水果容易上火,哺乳期的媽媽不能多吃熱性水果。比如山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

                        生完寶寶后,“元氣大傷”的新媽媽們需要好好補一補。但是,補也要補“對”才行,以下這些有利于產(chǎn)后恢復的食物媽媽們不妨多吃。

                        吃什么好

                        有什么好處

                        桂圓

                        桂圓又稱(chēng)龍眼,是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補益,促進(jìn)產(chǎn)后恢復。如桂圓大棗粥等。

                        鯉魚(yú)

                        鯉魚(yú)可促進(jìn)子宮收縮,幫助去余血。鯉魚(yú)還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

                        牛奶

                        牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)?#22806;}、磷及維生素D等,是補充體內鈣質(zhì)的好食品,且容易被人體吸收利用,對產(chǎn)婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

                        山楂

                        山楂可促進(jìn)子宮收縮,會(huì )加速子宮的恢復。而子宮收縮也會(huì )使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復有重要意義。

                        雞蛋

                        雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高,并含有許多其他營(yíng)養素,且容易被人體吸收利用,還無(wú)明顯的“滯?#28014;?#20316;用,對于產(chǎn)婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。

                        湯品

                        面湯最適宜產(chǎn)婦食用,既可下掛面,又可做薄面片、細面條湯,營(yíng)養較全面。在湯中加上1~2個(gè)雞蛋和適量西紅柿,既富有營(yíng)養且易消化,又利于產(chǎn)婦補養。實(shí)踐證明,湯品對產(chǎn)后身體的恢復是有很大好處的。同時(shí),有些湯品還有利于乳汁的分泌,如鯉魚(yú)湯、豬蹄湯、豆湯等,也應多吃。

                        米粥

                        米粥是月子里必吃的食物,其營(yíng)養優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍,維生素B1,比大米高1.5~3.5倍,維生素B2比大米高1倍,纖維素含量比大米高2~7倍。

                        產(chǎn)婦應多吃含有豐富維生素的水果。代表水果有:奇異果 、榴連、蘋(píng)果、木瓜、橄欖、?#21688;选?#33760;蘿、龍眼、香蕉、山楂等等。

                        產(chǎn)婦吃什么水果好

                        有什么好處

                        奇異果又稱(chēng)彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱,止渴,利尿,通乳的功效,常食可強化免疫?#21040;y。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

                        榴連

                        味甘性熱,盛產(chǎn)于東南亞,有水果之王的美譽(yù)。因其性熱,能壯陽(yáng)助火,對促進(jìn)體溫,加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補品。榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時(shí),剖腹產(chǎn)后?#23376;行?#33144;粘黏的產(chǎn)婦謹食。

                        蘋(píng)果

                        味甘,性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進(jìn)大腦發(fā)育,增強記憶力。蘋(píng)果有生津,解暑,開(kāi)胃的功效,含有豐富纖維素,可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng),減少便秘。

                        木瓜

                        味甘性?#20581;?#26408;瓜的功效很多,降?#28023;?#35299;毒,消腫驅蟲(chóng),幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿(mǎn),消脂減肥等。木瓜的營(yíng)養成分主要有糖類(lèi),膳食纖維,蛋白質(zhì),維生素 B,C,鈣,鉀,鐵等,產(chǎn)于我國南?#20581;?#25105;國自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚(yú)肉,蛋品等食物在極短時(shí)間內便 可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí),木瓜自身的營(yíng)養成分較高,故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜 與魚(yú)同燉后食用。

                        橄欖

                        味甘,略酸澀,性?#20581;?#26377;清熱解毒,生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

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                        味甘酸,性?#20581;?#26377;補氣血,強筋骨,利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成?#21688;?#24178;干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力,形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多,可以?#21688;?#20316;為補血圣品。

                        菠蘿

                        味甘酸,性?#20581;?#29986;(chǎn)于廣東,廣西一帶。有生津止渴,助消化,止瀉,利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進(jìn)食欲,有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復。

                        香蕉

                        味甘,?#38498;?#26377;清熱,潤腸的功效。產(chǎn)后食用香蕉,可使人?#37027;?#33298;暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補血的作用。可有效防止因產(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過(guò)長(cháng),胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。因其?#38498;?#27599;日不可多食,食用前先用熱水浸燙。

                        龍眼

                        又稱(chēng)桂圓,味甘性溫,產(chǎn)于?#34030;V等地。龍眼益心脾,補氣血,安精神,是名貴的補品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調養效果極好。

                        山楂

                        味甘酸,性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養價(jià)值。還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累, 往往食欲不振,口干舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲,幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

                        產(chǎn)婦補充營(yíng)養很有必要,但是補充營(yíng)養也要講究?#26898;ǎ?#19979;面,為您介紹簡(jiǎn)?#25105;?#25026;的15個(gè)月子飲食小妙?#23567;?/p>

                        1、豬肝適合在早上、中午食用。

                        2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

                        3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

                        4.、干貝有穩定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

                        5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

                        6、豬腰有強化腎臟、促進(jìn)體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

                        7、芝麻含鈣高,多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

                        8、豬蹄能補血通乳,可治療產(chǎn)后?#27604;?#30309;。

                        9、花生能養血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養作用。

                        10、西芹纖維質(zhì)高,多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

                        11、糯米性味甘平,補中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

                        12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

                        13、海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

                        14、豬心有強化心臟的功能。

                        15、吻魚(yú)含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參?#32908;?#22914;有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
                        查一查能不能吃
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