麻?#30740;?#29066;baby:坐月子吃什么都要戒口,真的要瘋了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果嗎?#31185;?#23526;(shí),產(chǎn)婦吃以下水果有好處哦!
1、香蕉:很多產(chǎn)婦在生育后,因為身體還沒(méi)有恢復,又不敢使大力排便,再加上進(jìn)補的食物太多,經(jīng)常會(huì )出現便秘的情況。那么,產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便秘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。
2、葡萄:葡萄酸甜可口,性?#20581;?#29986;(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來(lái)利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵,產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補血。
3、蘋(píng)果:蘋(píng)果性平,不讓讓產(chǎn)婦上火,所以,產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋(píng)果。在蘋(píng)果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋(píng)果是可以經(jīng)常食用的水果種類(lèi)之一。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可?#23616;?#33976;飯熟吃。
5、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強血管壁的彈?#38498;?#38860;性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng )面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當吃些橘子,能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(cháng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
媽媽網(wǎng)小編總結:產(chǎn)后媽媽們要多吃水果,多吃水果可以幫助媽媽增加營(yíng)養,補充維生素,還可以幫助媽媽治病。不過(guò)有一點(diǎn)媽媽們要記住:不要吃剛從冰箱拿出來(lái)的水果,這時(shí)候的水果很傷胃而且是最寒的時(shí)候。如果媽媽嫌生吃水果太單調,可以拿水果來(lái)做菜的。
麻?#30740;?#28165;美美:產(chǎn)婦吃水果好處多嗎?都有什么好處了?我們來(lái)看看:
受傳統習慣的影響,產(chǎn)婦坐月子不吃生冷,所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。其實(shí),把產(chǎn)婦的飲食控制得過(guò)于單調,這是不科學(xué)的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲,促進(jìn)消化,對緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。
坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩后,新媽媽需要大量的營(yíng)養物質(zhì)幫助身體快速恢復,因此,更要強調產(chǎn)后飲食多樣化,平衡膳食,水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預防產(chǎn)后便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。
麻友咖啡吃貨:產(chǎn)婦是不是所有水果都能吃?不是哦!有些水果產(chǎn)婦是不能碰到,想知道什么不能吃?
水果也是有“屬性”的,哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果,如?#21512;?#29916;、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來(lái),媽媽們不要吃冰鎮水果。
產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)?#23481;^特殊的時(shí)期,產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果,可補充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì),還可以防止便秘,但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn):
1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后,因為飯后胃內有剛吃進(jìn)去的食物,就不會(huì )因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔,要用消毒?#21512;?#20936;或削去果皮再吃,以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì )兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開(kāi)水燙一下再吃,這樣,既消?#23621;?#21435;涼。
4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
如果嫌棄單吃水果有點(diǎn)膩,可以嘗試一下水果大餐,很美味哦!
一、西米蘋(píng)果粥
做法:
1、將蘋(píng)果沖洗干凈,削去果皮,對?#39135;?#20841;半,剔去果核,再改刀切成丁塊
2、西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發(fā),撈出,瀝干水分
3、取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西?#20303;?#34315;(píng)果塊,用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法:
1、把香蕉?#20839;?#30382;,用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調?#20040;?#29992;
3、將牛奶倒入鋁鍋內,兌入少量清水,置火上燒開(kāi)
4、然后加入香蕉片,白糖,待再燒開(kāi)后
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開(kāi)鍋后離火冷卻即成。