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                        女性孕前吃什么好

                        【導讀】對于每一個(gè)渴望當媽媽的女性來(lái)說(shuō),懷孕是一個(gè)很漫長(cháng)的過(guò)程,孕前和孕后都需要注意很多東西。媽媽們都希望寶寶聰明健康,都希望寶寶贏(yíng)在起跑線(xiàn)?#24076;?#25152;以從備孕開(kāi)始就得做好準備,首先備孕期間情緒很重要,身體很重要,飲食也很重要,接下來(lái)就向渴望擁有小寶寶的朋友們分享一下女性孕前吃什么好。

                        首先就是要補充葉酸,葉酸利于寶寶大腦的發(fā)育,缺乏話(huà)會(huì )引起大腦發(fā)育不良或是畸形,?#24615;?#26399;每天需補充0.4毫克葉酸,另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸,女性可以多吃一些。

                        其次就是要補鈣補鐵補鋅,鈣質(zhì)是骨骼與牙齒的主要成分,備孕期就要多吃豆制品、牛奶、禽蛋,包括海產(chǎn)品、骨頭湯等,這是因為缺鐵會(huì )造成孕期貧血,建議多吃豆類(lèi)、蛋、動(dòng)物肝臟、梅子谷類(lèi)等,鋅也利于胎兒大腦發(fā)育,富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等,建議要經(jīng)常食用。

                        最后就是要補充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿卜、花菜、大蒜等,女性在日常生活中,可以多吃點(diǎn),不僅利于寶寶發(fā)育,也利于女性的身體健康。

                        懷孕中的婦女,要記得遠離辛辣的食品,這是因為辛辣食品會(huì )造?#19978;?#21270;不良、胃部不適、便秘、痔瘡,這樣不利于準媽媽、準爸爸身體,建議一定要遠離。

                        第二個(gè)是腌制食品。腌制食?#20998;?#21547;有的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對女性身體不利,要是你是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦,可能對胎兒以后的發(fā)育造成影響愛(ài)那個(gè),備孕期這些食物就不要吃了。

                        再次就是罐頭食品,罐頭食品在制作時(shí)都有添加劑,食用罐頭會(huì )影響孕婦對于營(yíng)養的吸收,從而影響胎兒和孕婦的健康,建議不要食用。

                        最后就是遠離酒,酒精可以通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎?#21518;w內,對胎兒大腦和心臟的危害非常大。

                        都要當媽媽了,一定要記得為寶寶未來(lái)的健康著(zhù)想哦!女性朋友在備孕的時(shí)候,切記不要挑食偏食,如果挑食偏食就會(huì )營(yíng)養不良,從而影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育。 ?#24418;?#22810;喝咖啡,女性朋友如果經(jīng)常喝咖啡的話(huà),就容易導致懷孕時(shí)胎兒的流產(chǎn)和畸形成長(cháng)。

                        最好忌酒,如果在孕前嗜酒,很容易導致腹中胎兒在宮內發(fā)育遲緩,嚴重的話(huà)甚至會(huì )引起早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率等。除了咖啡煙酒,最好也不要喝濃茶,這是因為在孕前喝濃茶,很容易對胎兒的骨骼發(fā)育產(chǎn)生不良影響,導致畸形胎兒的形成。

                        要迎接一個(gè)新生命的到來(lái),一定要問(wèn)問(wèn)自己是否準備好了。自己這關(guān)先過(guò)了,就要開(kāi)始著(zhù)手做一些迎接小包包誕生的準備了,這些準備都是什么呢?

                        首先,孕前體檢很重要,也很必要。去醫院做個(gè)普通體檢就可以。主要是檢查肝功,和婦科疾病。這主要是避免自己的身體上存在一些客觀(guān)的弱性因素,如果檢查出身體不好的話(huà),說(shuō)明這時(shí)候還不適合懷孕,須調養再說(shuō)。

                        當體檢過(guò)關(guān)之后,,要盡早的戒掉煙酒,不管是大人還是小孩,煙酒對身體的傷害都是不容小覷的,一定要重視。  還有,建議各位女性朋友,在孕前可以提前吃一些葉酸,最好是鐵質(zhì)葉酸,這是預防孩子畸形(?#20040;剑?#30340;一個(gè)方法,同時(shí)也可以防止婦女在懷孕后發(fā)生嘔吐現象。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
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                        適用人群
                        • ??
                        • 選擇適用人群
                        • 不限
                        • 孕婦
                        • 產(chǎn)婦
                        • 哺乳期
                        • 嬰兒
                        能不能吃
                        • ??
                        • 能不能吃
                        • 不限
                        • 能吃
                        • 慎吃
                        • 不能吃
                        查?#21767;Y果
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