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                        孕婦吃什么奶粉好

                        【導讀】準媽媽的身體和心理都要經(jīng)受一場(chǎng)考驗,?#39511;?#22922;娠的反應,吃不下任何東西, 可是不吃東西又怕寶寶營(yíng)養不夠,怕寶寶不夠健康。孕婦奶粉?#39511;?#20854;包含有促進(jìn)孩子成長(cháng) 的營(yíng)養成分,成為媽媽孕期的重要營(yíng)養來(lái)源之一。那么,孕婦吃什么奶粉好呢?

                        孕婦喝什么奶粉好?相信這個(gè)問(wèn)題讓每一個(gè)準媽媽費心不少的。該選牛奶粉還是羊奶粉?該選牛媽媽還是羊媽媽呢?下面我就給各位準媽媽們分析下。

                        1、胎兒需要的核心營(yíng)養素:

                        現在市場(chǎng)上的配方奶粉,不管是牛奶粉還是羊奶粉都是根據胎兒生長(cháng)發(fā)育所需添加營(yíng)養元素,在國家標準范圍值內,從這個(gè)角度講,牛奶粉和羊奶粉,不同品牌之間不會(huì )有大的區別。

                        2、媽媽攝入合理脂肪:

                        脂肪攝入人體后,經(jīng)代謝轉換,可以提供機體熱能,而且還能提供必需脂肪酸,供胎兒生長(cháng)發(fā)育,其中的成分參與細胞膜與神經(jīng)髓鞘組成,對胎兒中樞神經(jīng)?#21040;y發(fā)育尤為重要。如果孕婦脂肪攝入不足,將不利于免疫?#21040;y與神經(jīng)?#21040;y的發(fā)育。

                        羊奶肪球直徑小,一般為2微米左右,僅為牛奶的1/2 甚至1/10,且均勻分?#21152;?#22902;中,在消化道中,與消化液接觸面積大,而且多為中鏈脂肪酸,易吸收。所以羊奶的脂肪一般不會(huì )轉化為人體脂肪貯存、堆積,導致肥胖。怕肥胖的媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

                        3、提高免疫力:

                        只有提高免疫力,媽媽才能少感冒,胎兒才能有一個(gè)健康的成長(cháng)環(huán)境,選擇配方中含有,免疫球蛋白IgG/IgA的產(chǎn)品,這個(gè)不管牛奶粉和羊奶粉一般都會(huì )有的,而羊奶粉含有特殊的上皮生長(cháng)因子(EGF)能夠有效提高媽媽自身的免疫力能力,保障胎兒正常發(fā)育,媽媽更健康。所以說(shuō)在提高免疫力方面,羊奶粉更勝一籌。

                        4、減少妊娠斑:

                        羊奶中有豐富的上皮細胞生長(cháng)因子(EGF)美容業(yè)成為“美容因子?#20445;?#21487;?#23381;?#24489;表皮細胞,阻礙黑色素形成,對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復作用,顯現出美白肌膚、保濕平皺的作用。羊乳中超氧化物歧化酶(SOD)豐富,它是體內主要的自由基清除劑,具有護膚消炎抗衰老的作用。所以說(shuō)羊奶粉在減少妊娠斑的產(chǎn)生,起到了很好的效果,愛(ài)美的準媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

                        市場(chǎng)上出現了各種專(zhuān)門(mén)為孕媽媽準備的“孕婦奶粉?#20445;?#23427;在牛奶的基礎上,特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種孕期所需要的營(yíng)養成分。那么,孕婦奶粉有必要喝嗎?

                        飲食營(yíng)養調理并不僅僅是從受精?#30740;?#25104;才開(kāi)始的,尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營(yíng)養素,在準備懷孕時(shí)就要補充,以使體內葉酸、DHA營(yíng)養儲備在孕初期就達到理想水?#20581;?/p>

                        正常情況下,只要膳食平衡、營(yíng)養全面,人?#20874;?#26085;常飲食中都能獲得這些營(yíng)養物質(zhì)。比如深海魚(yú)類(lèi)富含DHA,動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。但不少職場(chǎng)女性長(cháng)期在外就餐,通過(guò)常規飲食很難做好孕前營(yíng)養儲備。那么用強化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養素的孕婦奶粉,進(jìn)行孕前營(yíng)養儲備再適合不過(guò)了。這類(lèi)女性從準備懷孕前的3個(gè)月起,每天喝一杯孕婦奶粉,約250毫升左右。

                        孕初期營(yíng)養需求少不一定非喝孕婦奶粉,?#39511;?#23381;早期胚胎較小,生長(cháng)?#23481;^緩慢,孕媽媽所需熱能和營(yíng)養素基本上與孕前相同。

                        在妊娠中期和晚期,孕婦奶粉保障充足營(yíng)養。隨著(zhù)惡心、嘔吐等不適慢慢減退、消失,孕媽媽的胃口越來(lái)越好,腹中寶寶所需的營(yíng)養也越來(lái)越多了。在常人均衡、全面飲食的基礎上,孕?#22411;?#26399;者要適當增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、奶類(lèi)的攝入量。其中,每天增加50~100克瘦肉、魚(yú)、蛋,增加400~500毫升牛奶。魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,而牛奶還是鈣的良好來(lái)源。所以從孕中期開(kāi)始,喝奶粉是有必要的,可以彌補營(yíng)養不足。

                        女性在懷孕期間,身體所需營(yíng)養僅僅通過(guò)飲食的全面均衡是得不到滿(mǎn)足的,所以要適當?#22902;?#21152;其他方面的營(yíng)養,孕婦奶粉就是她們的一個(gè)選擇。孕婦奶粉是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的,能夠在營(yíng)養素與礦物質(zhì)等方面滿(mǎn)足孕期女性的需求。既然它如此重要,那么,孕婦什么時(shí)候開(kāi)始吃奶粉?#23481;^合適呢?

                        經(jīng)過(guò)國外的研究調查,孕前一年開(kāi)始喝孕婦奶粉是最好的,?#39511;?#32946;齡女性在孕前一年喝孕婦奶粉,懷孕后身體各方面營(yíng)養就?#23481;^充分,特別是對葉酸的攝取已經(jīng)滿(mǎn)足了懷孕期間寶寶和媽媽的需求,懷孕后就不再需要補充其他的葉酸制劑,?#26448;?#36948;到營(yíng)養的均衡全面。

                        如果育齡女性能夠在孕前一年就開(kāi)始喝孕婦奶粉,懷孕后仍然堅持喝,那么孕婦奶粉中優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養可以補充早孕反應造成的營(yíng)養缺失,保證寶寶出生3個(gè)月的營(yíng)養均衡需求。?#39511;?#23344;兒發(fā)育在前3個(gè)月最為重要,此時(shí)如果缺失營(yíng)養,那么就很容易造成胎兒先天發(fā)育不足。所以為了寶寶,不僅孕前一年喝,懷孕后還得堅持喝。

                        孕婦奶粉如果沒(méi)有在孕前一年喝,那么懷孕時(shí)候身體的負擔就會(huì )很重,如果葉酸嚴重不足,甚至會(huì )影響到媽媽的身體健康,胎兒的健康就更加得不到保證,容易造成嬰兒畸?#20301;?#32773;發(fā)育遲緩等,所以孕婦在打算懷孕時(shí)就得喝了孕婦奶粉了。

                        目前市面上有專(zhuān)門(mén)為準媽媽配制的孕婦奶粉,它是在牛奶的基礎上,再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養成分,可以滿(mǎn)足準媽媽在孕期的需要。但是市面上的孕婦奶粉的種類(lèi)非常多,那么,孕媽媽?xiě)?#35442;怎樣選購孕婦奶粉呢?

                        1、了解自己的營(yíng)養狀況。

                        各大醫院都設有營(yíng)養門(mén)診或保健門(mén)診,孕婦可以去那里讓醫生對自身的營(yíng)養狀況做一個(gè)全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì),并請醫生提出營(yíng)養建議,根據自身情況選用孕婦奶粉。

                        2、看自身的孕期反應。

                        有的孕婦對味道很敏感,酷愛(ài)某些口味,或反?#24515;?#20123;口味,所以應該根據孕婦口味來(lái)選購孕婦奶粉。

                        3、仔細閱讀營(yíng)養素標注。

                        看看其是否適合、滿(mǎn)足你的需要。脂肪的含量,喜食大魚(yú)大肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過(guò)多而造成孕婦體重過(guò)重。

                        對于孕吐反應強烈,或是胃口不好,營(yíng)養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發(fā)育所必須的營(yíng)養。

                        4、仔細看包裝。

                        正規廠(chǎng)家的包裝應該完整無(wú)損,平滑整齊,圖案清晰,印刷質(zhì)量高,清楚地標有商標、生產(chǎn)廠(chǎng)名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號、凈含量、營(yíng)養成分表、執行標準、適用對象、食用方法等。

                        5、從聲音?#20449;?#21029;其優(yōu)?#21360;?/p>

                        雖然奶粉裝在袋中看不見(jiàn),但可以用手捏住包裝搖動(dòng),聽(tīng)聽(tīng)是否會(huì )發(fā)出“?#25104;场?#30340;聲音,并聲音清晰。

                        6、查看奶粉的色澤。

                        優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉顏色一般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產(chǎn)?#20998;?#28961;(wú)可見(jiàn)雜質(zhì),無(wú)結塊現象。而且,把奶粉放入杯中用溫開(kāi)水沖調,如果是優(yōu)質(zhì)奶粉,靜置數分鐘后水與奶粉就會(huì )溶在一起,沒(méi)有沉淀。

                        7、無(wú)異常的氣味和味道。

                        優(yōu)質(zhì)的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無(wú)異味,并且甜度適中。

                        8、要特別關(guān)注保存期限和生產(chǎn)許可證編號。

                        仔細查看執行標準和生產(chǎn)衛生許可證號等是否齊全,以防購買(mǎi)假冒、偽劣產(chǎn)品。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
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