女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個(gè)聰明的準媽媽?zhuān)?#35036;充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的,蛋白質(zhì)是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎。胎兒需要蛋白質(zhì)構成自己的身體組織,孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)及乳房的發(fā)育。因此,供給孕婦以充足的蛋白質(zhì)極為重要,其次,充足的維生素也是很重要的。
1、容易疲勞:在懷孕前期,很多婦女感到疲勞,沒(méi)有力氣,想睡覺(jué)。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì )太長(cháng),很快就可以過(guò)去。 普通說(shuō)來(lái),有足夠性生活的女性,在月經(jīng)周期一周今后仍不來(lái)?#20445;?#25033;去醫院檢查小便,檢查自己是否懷孕了。
2、胃口變化:有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉移。平常最?lèi)?ài)吃的東西,此刻不愛(ài)吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐,有些人很想?#23381;?#37240;味的東西。普通經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月,這方面癥狀就會(huì )自然地消失。
3、乳房變化:懷孕后,在雌激素和孕激素的共同刺激下,在懷孕伊始,乳房逐漸長(cháng)大,乳頭和乳暈部顏色?#30001;睿?#20083;頭周?chē)?#26377;深褐色結節等現象,12周?#38498;?#36996;會(huì )有少許清水樣乳汁分泌。
4、月經(jīng)停止:這是一般人最常注意到的懷孕徵兆,只要是一般正值生育年齡的婦女,月經(jīng)正常,在?#23381;?#28858;后超過(guò)正常經(jīng)期兩周,就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就是懷孕了,月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多,可能因為卵巢機能不佳,可能因為荷爾蒙分泌不正常,工作忙碌,考試緊張等等,都會(huì )引起月經(jīng)遲來(lái)的現象。所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫師的診斷,才是最安全的。
5、皮膚顏色有變化:懷孕初期可能會(huì )產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋,尤其懷孕后期更為明顯。
6、尿頻尿?#20445;?#25079;孕的第三個(gè)月時(shí),因為膀胱受到?#25214;?#25844;大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會(huì )有尿頻尿急的現象發(fā)生。
7、陰道黏膜變色:懷孕初期,陰道黏膜可能會(huì )因充血而呈現出較深的顏色,這些可由醫師做判斷。
減少營(yíng)養素的損失:如洗菜、淘米次數不要過(guò)多,不要切后洗菜、泡菜,不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過(guò)程中應急火快炒 ,和肉 食混合烹 調時(shí)可以?#30001;?#37327;淀粉。準媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時(shí) 的菜,不妨用食物攪拌機來(lái)做糊,并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜,則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅果作為 零食。不僅不容易讓你?#27425;福?#36996;能補充不少營(yíng)養。當然堅果油脂含量高,但是有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。
一、小心不完全流產(chǎn):妊娠產(chǎn)物已部分排出體外,尚有部分殘留于宮腔內,由難免流產(chǎn)發(fā)展而來(lái)。由于宮腔內殘留部分妊娠產(chǎn)物,影響子宮收縮,致使子 宮出血 持 續不止,甚至因流血過(guò)多而發(fā)生失血?#23381;?#20811;。
二、先兆流產(chǎn):先出現少量陰道流血,繼之 常出現陣發(fā)性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開(kāi),胎膜?#38604;疲?#22922;娠產(chǎn)物未排出,子宮大小 與停經(jīng)周數 相符,妊娠有希望繼續者。經(jīng)休息及治療后,若流血停止及下腹痛消失,妊娠可以繼續;若陰道流血量增多或下腹痛加劇 ,可發(fā)展為自然流產(chǎn)。