產(chǎn)后脫發(fā)怎么治

產(chǎn)后脫發(fā)算是產(chǎn)后問(wèn)題中最為常見(jiàn)的，若是遇到產(chǎn)后脫發(fā)問(wèn)題，那該如何入手開(kāi)始治療呢?#31185;?#23526;(shí)產(chǎn)后脫發(fā)困擾著(zhù)不少產(chǎn)婦，畢竟脫發(fā)問(wèn)題影響到人的外觀(guān)，所以很多產(chǎn)婦在面對脫發(fā)的問(wèn)題上還是很在意的，但是要如何治療還是困擾著(zhù)不少產(chǎn)婦，那要怎么樣才能改善產(chǎn)后脫發(fā)的現象呢？

很多產(chǎn)婦擔憂(yōu)產(chǎn)后脫發(fā)嚴重會(huì )造成禿頂，其實(shí)這種擔憂(yōu)算是多余的，一般而言，若是能夠“對癥下藥”一般是能直接治療好這種病癥的。

其實(shí)想要治療產(chǎn)后脫發(fā)現象最基本的就是保?#20013;?#24773;愉悅，特別是在孕期和哺乳期一定要保?#20013;?#24773;舒?#24120;?#36991;免精神緊張。若是在孕期和哺乳期心情一直不爽快，只會(huì )加重脫發(fā)現象。其實(shí)要克服產(chǎn)后脫發(fā)這種恐懼也不是難事，其實(shí)只要知道產(chǎn)后脫發(fā)只是一個(gè)短暫的時(shí)期就是很好的方法，知道了產(chǎn)后脫發(fā)也算是正常的生理現象，能夠很好的避免因焦慮或是抑郁而加重病情。

想要改善產(chǎn)后脫發(fā)的現象，在飲食上也是要多加注意，盡量是吃清淡的食物，多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，這些食物不僅能滿(mǎn)足頭發(fā)對營(yíng)養的需求，?#26448;?#28415;(mǎn)足身體對營(yíng)養的需求，而充足的營(yíng)養?#26448;?#24456;好的改善產(chǎn)后脫發(fā)的現象。在日常生活中要注意護理頭發(fā)，梳頭使用木梳，在洗頭時(shí)最好也使用溫水。若是能很好的護理頭發(fā)，則?#26448;?#38291;接改善產(chǎn)后脫發(fā)的現象。

其實(shí)產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現象，產(chǎn)后脫發(fā)現象主要是由于產(chǎn)后身體內分泌水平驟然降?#36864;?#33268;。因為產(chǎn)后產(chǎn)婦體內激素水平會(huì )發(fā)生改變，所以產(chǎn)后脫發(fā)也算是生理現象，一般不需要過(guò)分的擔憂(yōu)，不過(guò)也要懂得調適自己的心理，因為若是沒(méi)有很好的調適或許會(huì )加重脫發(fā)的現象。

雖然產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現象，但是產(chǎn)后脫發(fā)的程度卻是和產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關(guān)的。所以我們一般是建議產(chǎn)婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。?#24656;?#29992;中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內不要燙發(fā)。一般而言產(chǎn)后脫發(fā)的現象會(huì )在半年之后就停止，若是半年之后脫發(fā)現象依舊嚴重沒(méi)有改善的話(huà)，則最好就是尋醫就診。

產(chǎn)后大量脫發(fā)是常見(jiàn)的，不必擔心。產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現象，在產(chǎn)后六個(gè)月會(huì )?#23381;?#24674;?#20572;?#19981;需要特殊治療。如果脫發(fā)嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。而對于嚴重脫發(fā)且沒(méi)?#24615;?#29983;發(fā)者，很多時(shí)候一般會(huì )采取植發(fā)的治療方法。

為什么會(huì )產(chǎn)后脫發(fā)呢?#31185;?#23526;(shí)產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現象，但是造成產(chǎn)后脫發(fā)的原因一般不只有一個(gè)。其實(shí)激素改變、精神因素、營(yíng)養不足等都是造成產(chǎn)后脫發(fā)的主要因素，而妊娠期的反應更是加重了產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀。因為妊娠期反應使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營(yíng)養不良，而營(yíng)養不良很不利于頭發(fā)的生長(cháng)。對此我們就簡(jiǎn)要?#27835;?#36889;三種因素為什么會(huì )造成產(chǎn)后脫發(fā)。

激素改變：懷孕時(shí)孕婦體內雌激素自然也會(huì )跟著(zhù)改變，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。而一旦孩子出生，體內雌激素含量開(kāi)始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低?#20445;?#20351;妊娠期的頭皮紛紛掉落；但新的秀發(fā)又不能一下子生長(cháng)出來(lái)。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。

精神因素：精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。很多新手媽媽一開(kāi)始接受不了身份的轉變，或是承受了較多的壓力，則更是容易產(chǎn)生掉發(fā)的現象，而如?#25628;?#29872;(huán)下去，只會(huì )讓掉發(fā)情況更加嚴重。

營(yíng)養不足：一般而言家人給產(chǎn)婦的東西都是很充足的，但是難以避免一些產(chǎn)婦忍受不了自己的身材太胖。所以在產(chǎn)后會(huì )有節食、挑食的現象，加上哺乳期的營(yíng)養需要量要比平時(shí)的高很多，若是在這種情況下，產(chǎn)婦自己的吸收差或是容易消化不良，則絕對是會(huì )影響到正常代謝的，而這也很容易造成脫發(fā)現象。

產(chǎn)后脫發(fā)雖說(shuō)是正常的生理現象，但若是自己在生活中多加注意，在一些小細節上多費心，產(chǎn)后脫發(fā)的現象或許會(huì )輕很多，而在產(chǎn)后脫發(fā)的過(guò)程中，要注意不要使?#20040;?#39080;(fēng)機，在洗頭的時(shí)候也要將殘液洗干凈。若是經(jīng)常使?#20040;?#39080;(fēng)機，則是會(huì )讓頭發(fā)所含的水分降低，很容易造成發(fā)絲?#26893;凇?#20998;叉的現象。所以比起洗頭之后的吹干，最好還是等著(zhù)自然風(fēng)干。日常飲食中以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類(lèi)成分的食物?#24515;?#21046;品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿卜、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。

擁有一頭美麗的秀發(fā)是很多人夢(mèng)寐以求的，所以產(chǎn)后出現脫發(fā)現象難免會(huì )給人造成?#21482;牛?#32780;這個(gè)時(shí)候則是需要更加注重頭發(fā)營(yíng)養的，在洗頭發(fā)時(shí)最好是沖洗干凈。在閑來(lái)無(wú)事時(shí)用木梳梳頭和用手指在頭皮上進(jìn)行按摩，這樣做可有助于頭部血液循環(huán)，從而加速新發(fā)的生長(cháng)，緩解產(chǎn)后掉發(fā)。還要認識到，產(chǎn)后脫發(fā)只是一個(gè)很正常的生理現象，所以不必過(guò)度?#21482;牛?#26368;好是保?#20013;?#24773;愉悅，因為心情爽朗也是有助于改善產(chǎn)后脫發(fā)癥狀的。

中國作為美食大國，若是出現點(diǎn)什么事，很多人是十分樂(lè )意靠著(zhù)美食來(lái)“度過(guò)”難關(guān)的，因為很多時(shí)候我們覺(jué)得吃補的效果要比吃藥來(lái)得好。而在針對“產(chǎn)后脫發(fā)”的問(wèn)題上也是如此，若是想改變產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀，吃什么會(huì )?#23481;^好呢？為了了解到產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好，我們將分點(diǎn)淺談這一話(huà)題。

1、補充鐵質(zhì)。通俗脫發(fā)的人體內常缺鐵，鐵質(zhì)厚實(shí)的食品有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、鯉魚(yú)、熟花生、菠菜、蘿卜、噴香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭發(fā)干涸、頭梢開(kāi)裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

3、多?#38498;?#22591;性物質(zhì)的希奇蔬菜和生果。脫發(fā)和頭發(fā)變黃的身分之一是因為血液中有“酸性毒素?#20445;?#21407;因是體力和精神太過(guò)委頓，耐久過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食品，使體內代謝歷程?#24615;?#32946;產(chǎn)生“酸性毒素”。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)輕易引起血中“酸性毒素”過(guò)多，以是要少吃。

4 、補充碘質(zhì)。頭發(fā)的毫光與甲狀腺的浸?#23621;?#38364;(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌成果，有利于頭發(fā)健美。可多?#38498;?#24118;、紫菜、牡蠣等食物。

5、補充維生素E。維生素E可?#20043;?#27611;發(fā)朽邁，促進(jìn)毛產(chǎn)發(fā)展。可多?#24590;r萵筍、卷心菜、黑芝麻等。