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                        坐月子不能吃什么

                        【導讀】女性坐月子期間除了要小心護理身體外,在飲食上面也要小心選擇。月子期間不小心吃錯東西,不但會(huì )影響身體的恢復,而且還很容易使本來(lái)就虛弱的身體傷上加傷,這時(shí)候還可能直接影響到嬰兒的健康。你有了解過(guò)坐月子不能吃什么嗎?還不趕緊來(lái)補補功課。下面媽網(wǎng)百科和你一起了解坐月子的飲食禁忌。

                        總的來(lái)說(shuō),坐月子期間最好不要吃生冷寒涼食物、辛辣刺激性食物、煎炸油膩食物等食物,凡是不利于產(chǎn)后身體恢復和嬰兒健康的食物,新媽媽們還是要堅強地忍住那想要張開(kāi)的嘴巴和強烈的欲望。月子期間忍一忍,月子過(guò)后仍舊可以繼續大吃四?#20581;?#19979;面來(lái)了解下坐月子不能吃什么吧!

                        1、分娩后數小時(shí)不要吃整個(gè)的雞蛋,若分娩后立即吃雞蛋就很難消化,這會(huì )增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時(shí)內,應吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

                        2、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物?#23376;?#38911;身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

                        3、不能飲?#20040;?#28608;性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會(huì )影響睡眠及腸胃功能。

                        4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物:辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化。

                        5、不能吃食酸澀收斂食品。產(chǎn)后媽媽淤血內阻,不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

                        6、不能吃過(guò)?#30149;?#38627;以消化的食物,這會(huì )加重新媽產(chǎn)后負擔。

                        7、不能吃影響乳汁分泌的食物,如:麥乳精。

                        8、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽?xiě)?#24524;吃過(guò)量味精。

                        9、在產(chǎn)后一到兩周不要吃補益活血的中藥,如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒(méi)藥等。

                        坐月子忌食寒涼和有回奶作用的水果。寒涼的水果一般會(huì )影響產(chǎn)后的恢復,一般不建議食用。如果產(chǎn)婦想吃,最好少量食用或者用熱水燙過(guò)再吃。要母乳喂養嬰兒的產(chǎn)婦不要吃有回奶最用的水果。寒涼的水果?#24515;男?#26377;回奶作用的水果又?#24515;男?#19979;面?#20449;e了一些坐月子期間不能吃的一些水果供產(chǎn)婦們參考。

                        1、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,多吃易傷脾胃。

                        2、梨:梨是涼性水果,一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效,用梨來(lái)煲湯煲糖水還是可以食用的。

                        3、柿子:柿子有澀味,吃多了會(huì )感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便干燥。產(chǎn)婦本來(lái)就容易便秘,所以最好不要食用柿子。

                        4、桔子:桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒,在生理期和 坐月子時(shí)均不宜食用。

                        5、哈密瓜:哈密瓜屬于寒涼水果,產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱,尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪,哈密瓜最好不要吃。

                        6、柚子:柚子性涼,母乳喂養的產(chǎn)婦最好不要吃,以免引起寶寶腹瀉。

                        7、杏子:杏子多食易上火生痰。如《本草衍義?#20998;?#35498;(shuō):小兒尤不可食,多致瘡癰及上膈熱,產(chǎn)婦尤忌之。這說(shuō)明婦?#27700;a(chǎn)后不宜食用。

                        坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜,寒涼性質(zhì)和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜,可能會(huì )影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。寒涼性蔬菜瓜果也應該不要吃。下面來(lái)了解下月子期間不能吃的蔬菜?#24515;男?/p>

                        1、韭菜:韭菜是回奶的,還在哺乳期內的產(chǎn)婦慎食。

                        2、大蒜:大蒜是辛辣溫燥食物,可使產(chǎn)婦內生熱,產(chǎn)婦食?#20040;?#33948;會(huì )容易上火,出現口舌生瘡,大便秘結及痔瘡等癥狀。

                        3、辣椒?#23506;a(chǎn)婦盡?#21487;?#19988;慎吃辣椒,產(chǎn)婦生了孩子本來(lái)就容易得痔瘡,辣椒刺激會(huì )讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后?#24674;?#20839;,吃辣椒不但使自己“上火?#20445;?#20986;現大便秘結等癥狀,而且還會(huì )影響嬰兒,使嬰兒內熱加重。

                        4、苦瓜:苦瓜性涼,多食易傷脾胃,另外苦瓜含奎寧,會(huì )刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。

                        5、南瓜:南瓜是酸澀收斂類(lèi)食品,會(huì )阻滯血行,不利于惡露排出。

                        6、芹菜:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽?#24515;?#36942;(guò)量進(jìn)食,預防過(guò)奶給孩子引起不適。

                        7、冬瓜?#23506;a(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì )出現體虛的情況,偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦。

                        很多新媽媽在月子期間總會(huì )擔心自己吃錯什么東西而影響自身恢復和嬰兒的健康成長(cháng)。雖說(shuō)月子期間飲食要比平時(shí)謹慎,可是新媽媽們不用擔心,遵循以下坐月子的飲?#21507;?#21063;,你的月子就不用做得擔驚受怕了。

                        1、飲食清淡適宜:從科學(xué)角度講,月子里的飲食應清淡適宜,即在調味料上,如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少于一般人的量食,食鹽也以少放為宜,但并不是不放或過(guò)少。

                        2、葷素搭配,避免偏食?#23506;a(chǎn)后身體恢復及哺乳,食用產(chǎn)熱高的肉類(lèi)食物是必需的,但蛋白質(zhì)、脂肪及糖類(lèi)的代謝必須有其他營(yíng)養素的參與,葷素搭配,營(yíng)養更全面,身體更好吸收營(yíng)養。

                        3、食物要松軟、可口,易消化、吸收。過(guò)硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

                        4、不宜食生、冷、硬的食物。產(chǎn)后體質(zhì)較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,生、冷、硬的食物盡量避免食用。

                        5、增加?#30171;危好?#26085;?#30171;?#25033;較一般人多,以5~6次為宜。產(chǎn)后胃腸功能減弱,蠕動(dòng)減慢,采用多餐制則有利胃腸功能恢復,減輕胃負擔。

                        6、食物應?#19978;?#25645;配?#22909;?#39184;食物應做?#19978;?#25645;配。干者可保證營(yíng)養的供給,稀者則可提供足夠的水分。

                        7、注意調護脾胃促消化:月子里應食一些有健脾、開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。

                        8、不宜快速進(jìn)補,以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產(chǎn)后前兩三天不要太急著(zhù)喝催奶的湯,不然漲奶期可能會(huì )痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可?#38498;?#34507;湯、魚(yú)湯?#23481;^為清淡的湯,湯也不要過(guò)咸。

                        9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類(lèi)交換,比如雜糧、細糧互換,不同種類(lèi)肉食的互換。

                        月子期間的飲食要結合身體的狀況分階段進(jìn)補。一般月子的前兩周是孕婦的惡露期,這時(shí)候要非常注意飲食,避免影響身體惡露的排出。月子的后兩周是補氣補血催奶的時(shí)機,這時(shí)候應該增加進(jìn)補。孕婦進(jìn)補分三個(gè)階段進(jìn)行,第一階段是產(chǎn)后第?#24674;埽?#31532;二階段是產(chǎn)后第二周,第三階段是產(chǎn)后三四周。

                        1、第?#24674;?#26159;產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期,同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會(huì )在此時(shí)排出。因此,第?#24674;?#26283;時(shí)不要吃得太補,以免惡露排不干凈。中醫師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克。豬肝能夠補肝明目、補益氣血。在產(chǎn)后的第?#24674;?#37324;新媽咪身體虛弱、胃口?#23481;^差,可以吃些清淡的葷食。

                        2、第二周惡露量減少,顏色變淡。產(chǎn)后腰酸背痛的癥狀這時(shí)候要及時(shí)緩解,建議食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲,提高效用。

                        3、產(chǎn)后第三周時(shí)惡露大已排盡,這時(shí)候就是大力進(jìn)補補氣血的時(shí)機。而進(jìn)補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞,也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養血補脾、強脾胃、補腎、助陽(yáng)補虛以及活血止痛等功效。這時(shí)可以開(kāi)始吃催奶食物了。湯水是催乳的良藥,孕婦可以多喝點(diǎn)木瓜鯽魚(yú)湯、花生豬手湯等。

                        生化湯粥

                        功效:生化湯具有養血、活血、產(chǎn)后補血、?#39006;(lèi)?#38706;、收縮子宮,并使全身筋骨放松的功效。產(chǎn)婦在新生兒分娩后,就可以服用生化湯粥了。產(chǎn)婦服用時(shí)一般為每日1-2次,溫熱服食。但是氣虛血少所致惡露不絕者不能服用。

                        材料?#23506;?#27512;、桃仁各10-15克、川芎6克、黑姜10克、?#20160;?克、粳米50-100克、紅糖適量

                        做法:

                        1、先將上藥煎煮,取汁去渣。

                        2、再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調入紅糖即可。

                        木耳海參豬肚湯

                        功效:滋陰養血,潤燥滑腸。老年人腎水不足,或婦女產(chǎn)后血虛津虧,癥見(jiàn)大便燥結。亦可用于習慣性便秘等屬陰虧血少者。

                        材料:

                        豬大腸500克,木耳30克,水發(fā)海參250克。

                        做法:

                        1、木耳用清水浸開(kāi),洗凈。

                        2、海參洗凈,切絲。

                        3、豬大腸洗凈,切小段。

                        4、把全部用料放入鍋內,加清水適量。

                        5、武火煮沸后,文火煲1-2小時(shí),調味供用。

                        花生雞腳湯

                        功效:此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、?#20303;?#37941;、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。具有養血催乳、活血止血、強筋健骨的。媽媽產(chǎn)后食用,能促進(jìn)乳汁分泌,有利子宮恢復,促進(jìn)惡露排除,防止產(chǎn)后出血。

                        材料:雞腳10只(約200克),花生50克,黃酒5克,姜片、精鹽各3克,味精1克,雞油10克。

                        做法:

                        1、將雞腳剪去爪尖,洗凈;花生米放入溫水中浸半小時(shí),換清水洗凈。

                        2、鍋置火上,加入適量清水,用旺火煮沸,放入雞腳、花生?#20303;?#40643;酒、姜片,鍋加蓋,煮2小時(shí),加精鹽、味精調好口味,再用文火燜煮一會(huì )兒,淋上雞油,即可食用。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
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                        • ??
                        • 選擇適用人群
                        • 不限
                        • 孕婦
                        • 產(chǎn)婦
                        • 哺乳期
                        • 嬰兒
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                        • ??
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