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                        產(chǎn)后護理

                        【導讀】分娩后產(chǎn)婦身體需要坐月子來(lái)調理,尤其是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,從懷孕到產(chǎn)子再到恢復,這段時(shí)間媽媽身體各?#21040;y變化很大,雖屬生理范疇,但產(chǎn)后子宮有較大創(chuàng )面,乳腺分泌功能旺盛,容易發(fā)生感染和其他病理情況,因此做好產(chǎn)婦的保健工作非常重要。

                        不論是人工流產(chǎn)還是意外流產(chǎn),小產(chǎn)對女性的身體都是不小的傷害,因為小產(chǎn)會(huì )使女性的生殖?#21040;y遭受創(chuàng )傷,如果沒(méi)有好好調養,會(huì )給身體帶來(lái)健康隱患。特別是對于還有生育需求的女性來(lái)說(shuō),小產(chǎn)后更要安心在家休息,養好身體以備下次懷孕。那么小產(chǎn)后要在家休息多長(cháng)時(shí)間呢?

                        現代女性獨立自主,基本都有自己的事業(yè),而且工作和生活都要兼顧。因此即便小產(chǎn)可能仍然有很多事情需要做,但是小產(chǎn)不是小事,如果沒(méi)有調養好身體,可能會(huì )留下永久性的傷害。因此女性在流產(chǎn)后最好臥床休息?#24674;埽?#26041;可出門(mén),最少也要3到5天時(shí)間。

                        女性在小產(chǎn)后身體抵抗力很低,如果小產(chǎn)后不注意休息,立馬出門(mén)工作或者處理其他事物的話(huà),很容易被病菌侵襲,導致女性出現盆腔炎、陰道炎、宮頸炎等婦科疾病,嚴重者甚至會(huì )引發(fā)大出血,嚴重危害身體健康。因此流產(chǎn)后避免出門(mén),也是防止給病菌侵襲創(chuàng )造機會(huì )。

                        小產(chǎn)雖然不是女性朋友的自愿情況下發(fā)生,但是卻給女性朋友留下了很大的傷害。這些傷害有可能是終身性的。所以在平多注意保護自?#28023;?#19981;要以犧牲自己的健康為代價(jià)。在小產(chǎn)后也需要進(jìn)行一定的調理,這樣避免出現更大的傷害。

                        1、小產(chǎn)后需要進(jìn)行護理,以免留下一些后遺癥,調理好身體對日后要孩子奠定基礎。人工流產(chǎn)后,可以多喝一些純牛奶或者高鈣的牛奶。純牛奶中的營(yíng)養價(jià)值最高。 高鈣牛奶很適合女性補鈣,其他類(lèi)型的牛奶雖然也有營(yíng)養,但是存在很多加工環(huán)節,會(huì )增加添加劑或者是其他的物質(zhì),會(huì )給腸胃帶來(lái)刺激。

                        2、每天喝些湯,日常的營(yíng)養要搭配合理。新鮮蔬菜可以吃西紅柿,西蘭花,菜花,白菜等,沒(méi)有太大限制,除了空心菜和筍不能吃外,可以多吃一些蛋類(lèi),豬?#21361;?#35948;肝中含有豐富的鐵質(zhì)元素,可以幫助身體恢復。

                        3、每天要至少吃一種水果,而且不要超過(guò)三種,還要保證新鮮。多選擇營(yíng)養價(jià)值高水果,例如富含維生素c的橘子,橙子,獼猴桃,哈密瓜,火龍果,梨子,草莓,蘋(píng)果,葡萄,大紅棗等,每天在飯后吃一個(gè)蘋(píng)果比較好。

                        4、不能碰冷水,小產(chǎn)后身體比較虛弱,還比較怕冷,這個(gè)時(shí)候如果長(cháng)期的碰冷水就會(huì )使身體變得更差,更虛弱,還不能夠拿重物干重活,拎東西時(shí)要量力而為,多注意休息。

                        大家知道產(chǎn)后修復指什么嗎?隨著(zhù)人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀(guān)念的?#25214;?#37325;視,產(chǎn)生了產(chǎn)后修復這?#24674;?#21147;于女性健康和美麗的全新行業(yè),女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后修復。

                        產(chǎn)后修復是指女性在生產(chǎn)完畢之后,常常會(huì )因為身體過(guò)于虛弱而需要一定的恢復和保養,而這種恢復和保養被稱(chēng)之為產(chǎn)后修復。產(chǎn)后修復包含的主要方面有產(chǎn)后會(huì ) 陰部位的私處細胞活力因子護理以及產(chǎn)后的體形恢復、產(chǎn)后的子宮恢復和產(chǎn)后的心理恢復,女性在恢復期間一定要注意營(yíng)養飲食的均衡。

                        隨著(zhù)人們生活水平的提高和對科學(xué)健康審美觀(guān)念的?#25214;?#37325;視,產(chǎn)后恢復——這個(gè)致力于女性健康和美麗的全新行業(yè),如今已在我國悄然興起。當西方理念與東方傳統相結合,當一個(gè)特定的細分市場(chǎng)找到與之相適應的盈利模式時(shí),其所蘊含的商機便會(huì )充分顯現。正在興起的產(chǎn)后恢復、產(chǎn)后護理行業(yè)就又一次說(shuō)明了這個(gè)道理。按照專(zhuān)業(yè)人士預計,產(chǎn)后恢復的城市市場(chǎng)潛力愈百億元,全國市場(chǎng)潛力超過(guò)600億元。據有關(guān)部門(mén)統計,產(chǎn)后恢復行業(yè)的年產(chǎn)值已超過(guò)5億元,因此,我國產(chǎn)后恢復市場(chǎng)正是一個(gè)極具誘惑和潛力的大蛋糕。

                        當代都?#20449;?#24615;大多具有更加開(kāi)放的視野和時(shí)尚健康生活觀(guān)念,她們尤其重視產(chǎn)后生活質(zhì)量,對健康和美麗充滿(mǎn)期待。但是目前為止,全國各個(gè)城市產(chǎn)后恢復等服務(wù)項目屈指可數,專(zhuān)業(yè)產(chǎn)后恢復培訓機構更是鳳毛麟角,產(chǎn)后恢復理療師服務(wù)人員,市場(chǎng)缺口巨大,遠遠不能滿(mǎn)足?#25214;?#25844;大的母嬰護理市場(chǎng)需求。

                        可以說(shuō),大多數國內人民對月子中心的認識都是從臺灣開(kāi)始,更準確的說(shuō)法就是,從小s開(kāi)始。

                        據了解,目前國內的母嬰保健在《國民經(jīng)濟行業(yè)分類(lèi)》中沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的經(jīng)營(yíng)范圍、行業(yè)類(lèi)別表述及注?#23560;(zhuān)?#25152;以被歸類(lèi)于?#29992;?#26381;務(wù)中的“家庭服務(wù)?#20445;?#36996;未對月子中心的開(kāi)辦設置專(zhuān)業(yè)準入門(mén)檻。

                        所以,各位在挑選月子中心之前,最好要進(jìn)行實(shí)地?#30142;臁?#21443;考網(wǎng)上意見(jiàn)以及詢(xún)問(wèn)身邊親朋好友的意見(jiàn)。

                        產(chǎn)后恢復的重點(diǎn),莫過(guò)于體形的恢復。但是產(chǎn)后瘦身,宜在分娩后六周以上進(jìn)?#23567;?/p>

                        由于分娩會(huì )消耗一個(gè)正常女性大部分的體力,所以分娩過(guò)后女性需要補充一定的營(yíng)養支撐身體的恢復以?#23433;?#20083;的需要。所以產(chǎn)后瘦身適宜在分娩后六周以上開(kāi)始進(jìn)?#23567;?#24182;且要注意循序漸進(jìn),不可操之過(guò)急。產(chǎn)后如何減肥?日常生活中都需注意:

                        1、控制熱量與脂肪,包括各類(lèi)油炸食物、肥肉、動(dòng)物內臟以及各種主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化,增加各類(lèi)粗糧。

                        2、飲?#22478;?#28129;。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì )增加你的熱量。

                        3、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲?#24120;?#21516;時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,每頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

                        4、戒除宵夜,細嚼慢咽,每頓飯保?#21046;?#20998;飽即可。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
                        查一查能不能吃
                        食物分類(lèi)
                        • ??
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                        • 五?#20837;s糧
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                        適用人群
                        • ??
                        • 選擇適用人群
                        • 不限
                        • 孕婦
                        • 產(chǎn)婦
                        • 哺乳期
                        • 嬰兒
                        能不能吃
                        • ??
                        • 能不能吃
                        • 不限
                        • 能吃
                        • 慎吃
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