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                        小孩偏食

                        【導讀】小孩偏食是指孩子在飲食的時(shí)候只會(huì )吃自己喜歡的那一種或者是幾種食物,這是一種非常不好的飲食習慣,既不利于孩子的健康發(fā)育,也不利于孩子全面均衡攝取營(yíng)養。如果長(cháng)期以往都是這樣的一種狀態(tài),小孩很容易會(huì )出現體重下降、精神不振、皮膚糟糕等問(wèn)題。因此作為父母的一定要重視孩子偏食的問(wèn)題,如果小孩有這樣的現象,一定要正確引導孩子養成?#24049;?#30340;飲食習慣,今天媽網(wǎng)百科就針對這方面的問(wèn)題來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)小孩偏食該怎么解決。

                        在孩子的成長(cháng)過(guò)程中,難免會(huì )遇到小孩偏食的問(wèn)題,這是一個(gè)需要重視的問(wèn)題,因為如果長(cháng)期以往如此下去,很有可能就會(huì )導致孩子的發(fā)育不健康的問(wèn)題出現。那么面對孩子偏食這樣的情況,作為家長(cháng)的應該怎么做呢?接下來(lái)就讓媽網(wǎng)百科來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)解決這種情況的小妙招吧。

                        妙招1:食物花樣多,小孩樂(lè )呵呵

                        許多孩子因為之前的經(jīng)驗,一旦覺(jué)得某種食物難吃,下次就不愿意再加以嘗試了。此時(shí)爸爸媽媽不妨化有形為無(wú)形,讓孩子在不知不覺(jué)中將該食物吃下。好比將小朋友討厭吃的東西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀,再加入其它食物一起烹調。

                        妙招2:孩子動(dòng)手DIY,品嘗勞動(dòng)成果好歡樂(lè )

                        家長(cháng)通常不喜歡小朋友在廚房里愈幫愈忙,但是,若偶爾讓孩子參與采買(mǎi)、烹調的過(guò)程,不僅可以享受親子一起做菜的樂(lè )趣,也會(huì )讓孩子樂(lè )于品嘗自己努力的成果。如:請小朋友幫忙洗洗菜、揀菜、遞調味罐:或是讓孩子發(fā)揮自己的創(chuàng )意,把食物擺飾成他自己所喜歡的形狀。參與的過(guò)程可以給孩子很大的成就感,不單他自己吃得開(kāi)?#27169;?#36996;會(huì )督促他人品嘗自己的杰作呢!

                        妙招3:游戲規定要遵守,吃完才能找喜歡的

                        家長(cháng)可以控制餐盤(pán)內的份量,且跟自己的孩子規定,吃完后才能挑選自己喜歡的食物。

                        妙招4:點(diǎn)心與零食靠邊站,餐前不要給別的

                        許多孩子偏愛(ài)吃點(diǎn)心、零食,等到了正餐時(shí)間又往往吃不下了。一般而言,點(diǎn)心是為?#25628;a正餐的不足,而零食則是滿(mǎn)足孩子的口欲產(chǎn)物,所以,盡?#21487;?#22312;非用餐時(shí)間讓小孩吃太多東西,不管點(diǎn)心或零食,還是要慎選富合營(yíng)養而非高熱量的食品,如:牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類(lèi)為主:飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應。

                        妙招5:以身作則好重要,正確的飲食做榜樣

                        子女的飲食習慣,在耳濡目染下很容易深受父母親的影響,所以大人最好不要在小孩面前批評食物的喜惡、好?#27169;?#32780;應該廣泛地提供孩子多樣化的食物選擇。

                        不難發(fā)現,兒童在進(jìn)食方式上有明顯的偏食、挑食的毛病,這就是孩子與大人不同之處。可是這樣的現象都對身體健康不利,作為孩子的家長(cháng)應幫助他們糾正這些毛病,做到全面科學(xué)進(jìn)食,才有利于健康生長(cháng)。那么小孩究竟為什么會(huì )偏食呢?你們是否想過(guò)這樣的一個(gè)問(wèn)題呢?我們一起來(lái)了解一下。

                        【零食很好吃,根?#23601;?#19981;下來(lái)】

                        五花?#30862;T(mén)的零食對孩子極具誘惑力,如果養成常吃零食的習慣,會(huì )導致?#25913;c道消化液不停分泌,?#25913;c缺乏必要的休息,最終可能引起消化功能減弱,食欲下降。

                        【家長(cháng)不重視,管教不到家】

                        家長(cháng)忽視了對孩子正常飲食習慣的培養,或對孩子過(guò)于遷就與放任,助長(cháng)了孩子挑食的壞習慣,家長(cháng)對孩子的身體過(guò)于關(guān)注,經(jīng)常強迫孩子進(jìn)食某些營(yíng)養食品,從而引起孩子對這些食物的反?#23567;?/p>

                        【自己動(dòng)手能力差,堅持喂食不科學(xué)】

                        父母包辦喂食:孩子1歲左右時(shí),父母就應該培養他自己動(dòng)手吃飯的習慣,但有的孩子四五歲了,大人還堅持喂養,以至影響孩子對吃飯的興趣。

                        ?#20855;?#30475;電視邊吃飯,壞習慣多多】

                        這是許多孩子的通病,電視中精彩的畫(huà)面分散了孩子的食欲,正餐時(shí)未吃飽,孩子易靠零食來(lái)補充。

                        【吃飯時(shí)間不規律,沒(méi)有興致吃】

                        孩子剛睡醒,或剛做完游戲,就讓孩子吃飯,準備工作不充分,消化液分泌不足,會(huì )影響孩子的消化功能,容?#33258;?#25104;偏食。

                        【有樣學(xué)樣,家長(cháng)帶頭偏食】

                        有的父母本身就有偏食的習慣,在飲食上挑三揀?#27169;?#22312;孩子面前常說(shuō)這不好吃,那也難吃,這就可能影響孩子學(xué)大人的樣。

                        【烹調不可口,偏食是不得已】

                        盡管買(mǎi)了許多好東西,但是父母烹飪技術(shù)不過(guò)關(guān),做得沒(méi)有滋味或缺乏變化,孩子不愛(ài)吃,不?#20449;d趣。

                        【餐桌氣氛不良,不能好好吃飯了】

                        父母關(guān)系不?#20572;?#24120;在餐桌上爭執,孩子吃飯時(shí)會(huì )精神緊張,導致沒(méi)有食欲,也會(huì )誘發(fā)偏食。

                        小孩吃得少,家長(cháng)可真煩惱!相信每一對爸爸媽媽都有這樣的煩惱,小孩總是偏愛(ài)吃一些食物,對于健康食物如同蔬菜等就不?#20449;d趣,有時(shí)候讓小孩吃還會(huì )大哭大鬧,實(shí)在是傷腦筋,所以有一部分的家長(cháng)干脆就是任其發(fā)展,不予理會(huì )。你可知道小孩偏食危害大,家長(cháng)不加以重視往往會(huì )導致小孩的身體狀況問(wèn)題多多,不信?且聽(tīng)媽網(wǎng)百科跟你說(shuō)說(shuō)。

                        營(yíng)養失衡傷不起!

                        我們都知道營(yíng)養攝取各有側重,只有每天吃足身體多需的各種膳食營(yíng)養才能保障寶寶獲得充足、均衡的營(yíng)養,支持寶寶的生長(cháng)發(fā)育。調查顯示,偏食寶寶對于某種營(yíng)養吃得少,營(yíng)養容易會(huì )出現失衡狀況。

                        另外,偏食寶寶往往邊吃邊玩、不僅吃得慢、而且吃得少,影響了營(yíng)養的攝入;而吃飯不定時(shí),還會(huì )影響胃口和食欲,甚至造成?#25913;c道功能紊亂,導致食物的消化及營(yíng)養的吸收?#31995;K。

                        頭腦發(fā)育跟不上你造嗎!

                        研究還發(fā)現,正常寶寶的智力發(fā)育指數要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易注意力不集中,這可能與缺乏某些膳食營(yíng)養有很大關(guān)系:

                        抵抗力差,整個(gè)人病怏怏!

                        偏食寶寶不能很好地從飲食中獲取營(yíng)養來(lái)提高免疫力。比方說(shuō),不吃肉容易缺鋅,不吃蔬菜、水果容易?#26412;S生素C,寶寶就很容易生病。另外,偏食寶寶更容易患貧血、佝僂病等營(yíng)養缺乏相關(guān)的疾病。

                        脾氣怪怪,逆反心理真折騰!

                        各類(lèi)食物在寶寶的性格發(fā)展中也扮演著(zhù)重要角色。日本的研究發(fā)現,寶寶長(cháng)期蛋白質(zhì)攝入不足,并且不愛(ài)吃綠色/黃素蔬菜?#36864;?#26524;,性格會(huì )過(guò)分內向。

                        在上面的章節里面我們已經(jīng)給大家介紹了小孩偏食的危害,由此可見(jiàn),小孩偏食是一件值得大家重視的事情,那么在日常生活中我們應該怎么預防小孩偏食這樣的問(wèn)題發(fā)生呢?媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)預防小孩偏食的方法。

                        寶寶的味覺(jué)、嗅覺(jué)在6個(gè)月到1歲這一階段最靈敏,因此這段時(shí)間是添加輔助食品的最佳時(shí)機。如果錯過(guò)則會(huì )影響寶寶味覺(jué)和嗅覺(jué)的形成和發(fā)育,造成斷奶困難,使寶寶喪失從流食-半流食-固體食物的適應過(guò)程,導致典型的厭食癥。

                        做好榜樣,不偏食吃得愉快!

                        寶寶偏食、厭食,往往受家人的影響。家人對待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物,如果給寶寶制作的食物缺乏調劑,也會(huì )讓寶寶倒了胃口,以后再也不吃這種食物了。

                        不要強迫,引導吃更為重要!

                        當寶寶不愛(ài)吃某種東西時(shí),如果家人因為擔心寶寶缺乏營(yíng)養而軟硬兼施,給寶寶施加壓力,硬往寶寶肚子里塞,這種喂食方式就會(huì )讓寶寶對這種食物產(chǎn)生不好的聯(lián)想,最終形成條件反射:一見(jiàn)這種食物就惡心。媽媽這種過(guò)于急切的做法不僅無(wú)法糾正寶寶挑食偏食的飲食習慣,反而會(huì )使他的這種習慣更趨惡化。

                        零食少給,健康食物適合吃!

                        有的寶寶碰到喜歡吃的食物比如零食、冷飲等,便沒(méi)完沒(méi)了吃個(gè)不停。碰到這種情況,有的媽媽就很容易喪失原則,任由寶寶貪食。因為寶寶的消化器官還很嬌嫩,一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃,結果就會(huì )導致寶寶傷食,出現厭食現象

                        小孩胃口差,很多食物不愛(ài)吃?#38752;?#26159;挑食,只愛(ài)吃一種食物?你家的小孩是否有這樣的問(wèn)題呢?千萬(wàn)不要小看這些問(wèn)題,因為這些情況的出現,說(shuō)明你的小孩很有可能就已經(jīng)染上了偏食的懷毛病。小孩偏食危害大,那么家長(cháng)應該怎么才能判斷出孩子是不是偏食呢?媽網(wǎng)百科給大家提供一個(gè)小測試,一測就知道你家的小孩是否偏食了。

                        1、寶寶每次吃飯,不吃自己小碗里的米飯或面食,光吃肉或葷菜就吃飽了?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        2、寶寶看見(jiàn)各式蔬菜,或者不吃,或者剛含在嘴里就吐出來(lái)?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        3、寶寶非常喜歡吃雞蛋,一天至少能吃3,4個(gè),打出飽嗝都帶雞蛋味兒?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        4、寶寶大便時(shí)候總是很困難?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        5、寶寶愛(ài)吃油炸食品,甚至可以當飯吃?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        6、寶寶就愛(ài)喝牛奶,酸奶,可是米飯或面食卻不愛(ài)碰?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        7、寶寶尤其愛(ài)吃水泡飯,但不愛(ài)吃菜?

                        A、經(jīng)常是;B、偶爾是或從沒(méi)這種情況

                        結果:

                        有4至7個(gè)A:你的孩子的確有嚴重偏食或挑食的習慣;

                        有1至3個(gè)A:你的寶寶已經(jīng)有偏食或挑食的傾向了;

                        1個(gè)A也沒(méi)有:你的寶寶沒(méi)有偏食或挑食的習慣。

                        通過(guò)以上的測試,對于小孩是否偏食,相信家長(cháng)們都已經(jīng)心中有數,如果你的小孩有偏食的跡象,那么就要在今后的飲食習慣里面進(jìn)行調整,孩子不偏食,才能健康快樂(lè )地成長(cháng)。

                        * 本文所涉及醫學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線(xiàn)下面診醫學(xué)診斷、治療為準。
                        查一查能不能吃
                        食物分類(lèi)
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                        • 五?#20837;s糧
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                        適用人群
                        • ??
                        • 選擇適用人群
                        • 不限
                        • 孕婦
                        • 產(chǎn)婦
                        • 哺乳期
                        • 嬰兒
                        能不能吃
                        • ??
                        • 能不能吃
                        • 不限
                        • 能吃
                        • 慎吃
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                        • 小孩偏食怎么辦
                        • 小孩偏食的原因
                        • 小孩偏食的危害
                        • 如何預防小孩偏食
                        • 怎樣判斷小孩偏食
                        • 相關(guān)百科
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