寶寶什么時(shí)候補鈣

不同月齡的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量越高，家長(cháng)應隨著(zhù)寶寶的成長(cháng)逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )的推薦，膳食中鈣的需要供給量每天是：

1～6個(gè)月的嬰兒，母乳喂養的寶寶約300?#37327;耍?#20154;工喂養的寶寶約400?#37327;恕?～12個(gè)月的嬰兒，約500～600?#37327;恕?～3歲幼兒，每天需要約600～800?#37327;耍?#38738;春期約1000?#37327;恕?#29151;(yíng)養師表示，從寶寶出生后兩周起，就應該開(kāi)始補充足量的鈣。

那么，足量的鈣從哪里來(lái)呢？奶或奶制品中是補鈣的最佳食品，不僅含鈣量多，而且吸收率高。

1瓶鮮牛奶（220毫升）的含鈣量約220?#37327;?#24038;右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400?#37327;?#20197;上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來(lái)就能滿(mǎn)足寶寶一天的需要量。一般情況下，不會(huì )有嚴重的鈣缺乏。

大部分人都知道補鈣過(guò)量了反而會(huì )對身體不好，那么給寶寶補鈣到什么時(shí)候好呢？一般來(lái)說(shuō)，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，2歲后寶寶通過(guò)合理膳食就能滿(mǎn)足其生長(cháng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。

家長(cháng)給寶寶補鈣的同時(shí)要注意，鈣的吸收并不是補多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當時(shí)的鈣營(yíng)養狀況，還受到寶寶體?#28982;?#21270;維生素D、甲狀旁腺等物質(zhì)的調節。因此，寶寶補鈣的時(shí)候也要注意維生素D的攝取，并且最好每天出去戶(hù)外活動(dòng)。曬太陽(yáng)和戶(hù)外運動(dòng)是最天然的鈣吸收促進(jìn)劑。

也有的寶寶是需要額外服用鈣營(yíng)養品，來(lái)補充體內缺乏的鈣質(zhì)。如果是服用鈣劑，最好在兩餐之間，少量多次服用。

當人體攝入鈣低于50mg時(shí)，鈣的吸收率可大大提升。所以，媽媽網(wǎng)專(zhuān)家建議家長(cháng)可在兩餐之間（餐后1～2小時(shí)）給寶寶服用鈣劑，市面上常見(jiàn)的鈣劑有：達因、迪巧、三精等牌子。最好是采取少量多次的補充方式，并拉長(cháng)每次補鈣的時(shí)間，即可獲得最好的補鈣效果。

為什么在兩餐之間服用鈣劑呢？因為兩餐之間補鈣可以避免奶汁以及植物性食物或油脂類(lèi)食物妨礙鈣的吸收。植物性食物（如蔬菜）大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類(lèi)，?#33203;c鈣質(zhì)結合而妨礙鈣的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同樣?#33203;c鈣結合而不易被腸道吸收。

寶寶缺鈣的?#27627;?#24433;響，想必各位家長(cháng)已有所耳聞。只是，寶爸寶媽們，你知道如何給寶寶補鈣嗎？如果補鈣方法不正確，那么，不一定會(huì )起到補鈣的效果哦。為防范于未然，下面一起來(lái)了解下給寶寶補鈣的注意事項吧。

1、不是越多越好

根據中國營(yíng)養學(xué)會(huì )發(fā)布的《中國?#29992;?#33203;食營(yíng)養素參考攝入量表》，寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為，0－6個(gè)月是300?#37327;耍?－12個(gè)月是400?#37327;耍?－3歲是600?#37327;恕?#23560;(zhuān)家認為，當攝入量超過(guò)此量而再增加時(shí)，發(fā)生毒副作用的危險就會(huì )增大。同時(shí)，也會(huì )影響其他微量營(yíng)養素如鐵、鋅等的吸收。所以爸爸媽媽們應根據寶寶缺鈣的程度，咨詢(xún)醫生該給寶寶補多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣，不必盲目補鈣。

2、補鈣產(chǎn)品中不能含鉛

寶寶補鈣時(shí)一定不要服用含鉛的鈣片。最新的研究結果表明，有些“天然”鈣片中含有少量的鉛，而鉛對寶寶有害。

3、骨頭湯補鈣應加醋

中國傳統用于寶寶補鈣的骨頭湯中鈣的含?#31185;?#23526;(shí)很低，這是因為燉湯時(shí)骨頭里面的鈣很難釋放出來(lái)，即使燉很長(cháng)時(shí)間，湯中的鈣仍微乎其微，如果添加一些醋，可促進(jìn)骨頭中鈣的溶解。

4、不要空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。另外，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

媽媽網(wǎng)一位網(wǎng)友問(wèn)，母乳喂養的三個(gè)月寶寶缺鈣需要補鈣劑嗎？

媽媽網(wǎng)專(zhuān)家提醒，四個(gè)月以?xún)?#23344;兒母乳可以滿(mǎn)足其鈣的需要。母乳喂養的寶寶缺鈣，不一定是單純缺少鈣質(zhì)，也有可能是吸收不好等其他原因導致。家長(cháng)切勿盲目亂補鈣劑，最好多咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人員的意見(jiàn)，根據寶寶的體質(zhì)及飲食狀況給予最佳的補鈣方案。

一般情況下對于4個(gè)月以?xún)?#30340;嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿(mǎn)足其生理需要，在寶寶長(cháng)到五六個(gè)月時(shí)適當添加輔食，如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。1歲以?xún)?#30340;孩子每天奶量在800毫升也足以提供生長(cháng)所需要的鈣量。

也就是說(shuō)，0～1歲主要由母乳或配方食品喂養者均無(wú)需補鈣。1～3歲，保證每天攝入400～500克牛奶，或相當量奶制品，再配合均衡的飲食，都不需要補鈣。