為什么說(shuō)如果父母雙方或者單方是近視眼,孩子患上近視的幾率就?#23481;^大。因為通過(guò)大量人群調查和雙生子的研究,證明近視眼是一種與遺傳有密切關(guān)系的眼病。高度近視眼為常染色體隱性遺傳,單純近視為多因子遺傳。
另外,環(huán)境因素是目前臨床研究最易引起眼部屈光的原因,制造惡劣的視覺(jué)環(huán)?#24120;?#24418;覺(jué)剝奪和限制看遠可使幼小動(dòng)物變?yōu)?#39640;度近視眼;兒童?#25949;?#30340;近?#22191;x作業(yè)和不良視覺(jué)衛生條件是兒童少年單純性近視發(fā)生發(fā)展的重要原因。所以防治近視眼應?#27597;?#21892;兒童學(xué)習環(huán)?#24120;?#39178;成良好的用眼習慣,增加戶(hù)外活動(dòng),增強體質(zhì)等入手。
1、視力減退:近視眼主要是遠視力逐漸下降,視遠物模糊不清,近視力正常,但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜、脈絡(luò )膜變性引起,其遠近視力都不好,有時(shí)還伴有眼前黑影浮動(dòng)。
2、外斜視:中度以上近視患者在近?#22191;x作業(yè)時(shí)很少或不使用調節,相應地減弱輻揍作用,可誘發(fā)眼位向外偏?#20445;?#24418;成外斜視。
3、視力疲勞:近視眼患者調節力很好,但在近?#22191;x工作時(shí)需要過(guò)度使用輻輳力,這樣破壞了調節與輻揍之間的平衡協(xié)調,導致肌性視疲勞癥狀。其表現為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺(jué)癥狀。
4、眼球突出:高度近視眼由于眼軸增長(cháng),眼球變大,外觀(guān)上呈現眼球向外突出的狀態(tài)。
遺傳因素為主要病因者發(fā)病較早,幼兒時(shí)期就可能已是近視眼了。近視發(fā)生越早,形成高度近視眼的可能性越大。病理性近視眼在20歲以后還可能發(fā)展。單純近視眼多發(fā)生于生長(cháng)發(fā)育旺盛的少年時(shí)期。
有統計證明,小學(xué)三年級以前視力低常主要由遠視眼、散光眼、先天性近視眼所引起,四年級以后近視眼比例增加,高中學(xué)生中遠視力低常主要由近視眼引起。
兒童少年遠視力下降初發(fā)年齡大多在10-15歲,半數以上集中于12-15歲。但近年來(lái)隨著(zhù)人們生活條件提高,電視、電腦的普及使近視發(fā)病年齡有提早的趨勢。單純性近視眼在20歲左右趨于穩定。
1、培養孩子正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢,不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體。書(shū)本和眼睛應保持一市尺,身體離課桌應保持一個(gè)拳頭(成人)的?#22191;x,手應離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應適合學(xué)生身材。
2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久,持續30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺,多看綠色植物;
3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當的光線(xiàn),光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字,減輕學(xué)生負擔,保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞;
4、保證孩子每天進(jìn)行至少一小時(shí)體育活動(dòng);
5、教導孩子寫(xiě)字,不要過(guò)小過(guò)密,更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(cháng);
6、讓孩子學(xué)會(huì )做眼保健操;
7、看電視時(shí)要注意高度應與視線(xiàn)相平;眼與熒光屏的?#22191;x不應小于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍;看電視時(shí)室內應開(kāi)一盞支光小的電燈,有利于保護視力;在持續看電視30~40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息;
8、家長(cháng)應多讓孩子?#23381;?#21547;甲種維生素較豐富的食物,各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲;存在近視的兒童普遍缺乏鉻和鋅,應多讓孩子吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)?#32676;?#37573;和鉻較多,可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。
9、對近視要分檔防治,抓早抓小。積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視,要到醫院去驗光, 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。
10、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”軌跡變化,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
寶媽們知道嗎?少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過(guò)度的蛋?#26368;?lèi)食物,會(huì )減少近視的發(fā)生哦。那么預防兒童近視可以吃什么呢?下面為各位寶媽推薦幾道食譜,趕緊來(lái)學(xué)一學(xué)吧!
食譜一
枸杞子10克,陳皮3克,紅棗8個(gè),蜂蜜2湯匙。
將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內,加水適量,用文火煮沸20分鐘,取頭汁,再加水煮,取二汁。
每日兩次。上午頭汁,下午二汁,服時(shí)待溫后加蜂蜜1湯匙。
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵等,具有增強肌肉力量的功效。枸杞子補益肝腎,陳皮開(kāi)胃,增強食欲,加上營(yíng)養全面?#37325;S富的蜂?#37071;?#23565;于因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由于鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對癥。
食譜二
雞蛋1個(gè),牛奶1杯,蜂蜜l湯匙。
將雞蛋打碎,充分攪勻,沖人加熱的牛奶內,用小火煮?#26657;?#24453;溫,加蜂蜜。
每日早一次(當早點(diǎn)),?#29992;?#21253;或饅頭。
雞蛋、牛奶含有豐富的蛋白質(zhì);維生素、鈣質(zhì)、磷質(zhì),充分攪勻易吸收、消化。注意要和其他食品一同進(jìn)食,才能發(fā)揮牛奶的營(yíng)養價(jià)值,?#37096;?#29992;?#31680;{代替牛奶,但?#31680;{中不能放雞蛋,因為雞蛋中的黏液性蛋白和?#31680;{中的胰蛋白酶結合后,會(huì )失去一定的營(yíng)養價(jià)值。