孕婦怎么控糖

懷孕中的女?#23381;?#38515;代謝速度比較異常，如果不注意飲?#24120;?#24456;容易的糖尿病，所以要特別注意自己的糖攝入量，這樣可以防止在懷孕期間得糖尿病，為了自己的健康和寶寶的健康發(fā)育，懷孕期間的飲食要尤其注意。那么孕婦怎么控糖？

女性在懷孕期間身體的新陳代謝比較異常，如果一味追求精細的飲?#24120;?#31934;米細面，烏雞湯，老鴨湯這些精細的食物，很容易就會(huì )讓糖分攝入過(guò)多，血糖升高，這種不健康的飲食習慣，會(huì )讓孕婦產(chǎn)生營(yíng)養不均衡或者營(yíng)養過(guò)剩的情況，對身體傷害很大，對寶寶的發(fā)育也有不良影響。女性在懷孕期間身體里分泌的胰島素含量本來(lái)就比較少，但是為了維持血糖的平衡，身體?#20013;?#35201;足夠的胰島素，所以，如果不休息飲?#24120;?#24456;容易就會(huì )得糖尿病或者糖耐量異常，對身體造成傷害。

由于在懷孕期間女性身體里的胰島素分泌會(huì )減少，所以最好采取每頓飯都少吃一些，但是可以多吃?#26368;D的方法，這樣可以使胰島不處于太過(guò)疲勞的狀態(tài)。關(guān)于主?#24120;?#23381;婦可以吃一些粗糧，比如全麥餅干，全麥面包，黃瓜，無(wú)糖酸奶之類(lèi)的，不能?#38498;?#31958;量太多的東西。

另外也不能吃的太少，入睡以后，人體是感受不到饑餓的，但是身體會(huì )分泌一種酮體，對胎兒的發(fā)育有不良影響，對自己的身體也不好，所以千萬(wàn)不要覺(jué)得自己的糖分已經(jīng)攝入的足夠就不吃飯了。